Objectifs
- Favoriser un équilibre émotionnel (confiance en soi, canaliser et gérer ses émotions, etc.)
- Développer ses capacités physiques (prendre conscience de son corps, développer sa souplesse)
- Sensibiliser les enfants à l’aspect philosophique du yoga
(le vivre ensemble, le respect de soi-même, etc.)
Déroulement de l’activité
En amont : L’animateur est formé et expérimenté à la pratique du Yoga.
Prévoir une salle lumineuse qui peut être tamisée pour la relaxation et des tapis de sol pour permettre à chaque enfant de se retrouver dans son espace.
Les séances se déroulent sous une forme ludique grâce à un vocabulaire imagé à la portée de tous (posture du chien, du chat, de l’arbre, etc…) et à l’aide de différents supports (livres, jeux de cartes, chansons, petites balles).
Elles suivent un rituel défini en 3 étapes :
- la mise en condition : se rassembler pour se dire bonjour et se « nettoyer » de ses toxines (agitation, pensées négatives).
- les postures : A travers le fil conducteur d’une histoire les enfants enchaînent des postures dynamiques et plus calmes.
- le retour au calme à travers des postures et des exercices de respiration qui permettent à l’enfant de « se retrouver »
Finalités
Cette action a pour but de sensibiliser les enfants au bienfait de la pratique du yoga. L’apprentissage de quelques postures que l’enfant peut réaliser chez lui en fonction de son état (fatigue, anxiété, excitation).
Age des enfants
À partir de 4 ans
Effectif
Nombre d’enfants défini en fonction de la tranche d’âge
6 enfants maximum pour les moins de 6 ans
8 enfants pour les plus
de 6 ans
Durée
7 séances d’une heure
Animateurs
1 animateur formé en amont
Centre d’Athesans
